私は最近早起きが出来るようになった。

仕事で遅くなる、友人と夜遅くまで遊んで、朝起きるのがぎりぎりになってしまう。

早起きしてお得なこと

私は最近早起きが出来るようになった。 仕事で遅くなる、友人と夜遅くまで遊んで、朝起きるのがぎりぎりになってしまう。そんな人が多いかと思います。昔とは違い、朝起きて夕方まで働くというサイクルではなくなり、夜もオフィスで働く人が増えているのです。しかし、朝早起きしてその日をスタートさせると体も仕事もスムーズにいくケースもあるのです。朝の早起きで得られるメリットを紹介します。

朝早く起きると、出勤までの時間が多く取れます。この時間を有効に利用するのです。まず、朝の食事です。1日の活動のスタートとなる食事です。十分な栄養を取ることが大切ですが、肉などの胃や腸に負担をかける食事はだめなのです。比較的消化がよい食事を取ることをお勧めです。また、朝食時には果物、ヨーグルトなどを一緒に取るといいでしょう。脳は糖分をエネルギーとしますので米、果物などがお勧めです。朝しっかり朝食を取ると、軽い昼食で済みます。

朝の早起きは前日のニュース、情報を得ることができる時間が確保されます。食事を取りながら、前日の経済、社会の情報を脳にインプットすると仕事にも役立ちます。早起きをすることで体内時計のリセットは当然ですが、体をしっかり休める睡眠の意識させ、生活を見直すきっかけにもなります。早起きすることで体も仕事も順調にいくのです。